Ăn mận khi mang thai có tốt không

Ăn mận khi đang mang thai

Có thai thật tuyệt với, nó như là một món quà lớn nhất mà chúa dành tặng cho bạn vậy. Ăn gì, kiêng gì thực sự là một điều đang lưu tâm trong giai đoạn mang thai. Quả mận luôn là một trong những loại quả được yêu thích nhất của chị em. Nhưng ăn mận trong thời kỳ mang thai có tốt hay không?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đánh giá những tác động mà quả mận mang tới cho bạn trong khi mang thai.

Ăn mận khi mang thai

 

Lợi ích của việc ăn mận trong thời kỳ mang thai

 

 1. Ngăn ngừa sinh non.

 

Việc chuyển dạ sớm là một trong những vấn đề đáng lo ngại trong thời kỳ thai sản. Sinh non có thể dẫn đến nhiều nguy hiểm cho cả mẹ và bé thậm chí có dẫn đến chết lưu. Mận chứa nhiều Magie, giúp bạn thư giãn cơ. Điều này giúp tránh được các cơn co và sinh non.

 

 2. Giúp Hấp thụ Sắt.

 

Trái tim bạn phải bơm máu nhiều hơn khi đang mang thai để đáp ứng nhu cầu phát triển bên của em bé bên trong.  Rất nhiều trường hợp mặc dù đã bổ sung sắt thêm nhưng tình trạng thiếu máu vẫn xảy ra. Hãy xem xét bổ sung thêm quả mận trong thực đơn dinh dưỡng của bạn. Vô cùng đơn giản, quả mận chứa nhiều Vitamin C giúp bạn hấp thụ sắt một cách hiệu quả hơn, giúp bạn tránh tình trạng thiếu máu trong giai đoạn thai sản.

Xem thêm: Sản phẩm Mận Hậu Mộc Châu Hữu Cơ tại đây

Ăn mận khi mang thai

 

 3. Ngăn ngừa Táo bón và Trĩ.

 

Khi đang mang thai, các hoocmon thay đổi và tử cung to, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến đầy hơi, táo bón và trĩ rất dễ xảy ra trong giai đoạn này. Quả mận chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn.

 

 4. Loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi.

 

Hầu hết phụ nữ đều cảm thấy mệt mỏi khi đang mang thai. Với mức năng lượng ở mức dưới đáy, thật khó để có thể duy trì được nhịp sống như bình thường. Tạo một cú hích về năng lượng bằng cách thêm quả mận vào trong thực đơn của bạn, bởi chúng thật sự rất giàu các chất chống Oxy hóa và Kali.

Ăn mận khi mang thai

 

 5. Tăng cường sức khoẻ xương.

 

Mang thai có thể gây loãng xương cho bạn, bởi vì thai nhi cần một lượng lớn canxi để bổ sung cho sự phát triển của cấu trúc xương. Đây là lý do các sản phụ phải thường xuyên bổ sung Canxi cho cơ thể. Mận rất giàu vitamin K, cùng với Canxi và vitamin D, giúp xương bạn khỏe mạnh.

 

Xem thêm: Sản phẩm Mận Đào thượng hạng tại đây

 

 6. Ngăn ngừa đông máu.

 

Quả mận chứa nhiều Vitamin K, được các chuyên gia nhận định giúp hạn chế đông máu.

 

Ăn mận khi đang mang thai

 

 7. Tăng cường hệ miễn dịch.

 

Mắc bệnh cúm, cảm lạnh, tiêu chảy khi mang thai thật sự rất tai hại. Quả mận chứa nhiều Vitamin C, như tất cả chúng ta đều biết, giúp tăng cường hệ miễn dịch và xua đuổi những căn bệnh thường gặp ấy.

 

 8. Giúp kiểm soát tiểu đường khi mang thai.

 

Tiểu đường khi mang thai là rất căn bệnh khá phổ biến đối với hầu hết các thai phụ. Nếu bạn muốn tránh mắc điều đó, bạn cần bảo đảm rằng chế độ ăn uống của bạn có thực phẩm với chỉ số đường huyết thấp. Quả mận là một trong những trái cây tốt nhất bạn có thể kiểm soát tiểu đường khi mang thai, nhờ chỉ số đường huyết thấp của nó.

 

 9. Điều hoà huyết áp.

 

Tiền sản giật, hoặc huyết áp cao, có thể đe dọa tử vong mẹ và con. Quả mận chứa nhiều Kali, giúp điều hoà huyết áp. Hàm lượng chất xơ cao trong quả mận còn có thể giúp giảm nguy cơ Tiền sản giật.

Ăn mận khi mang thai

Như bạn thấy, quả mận quả là một trong nhưng trợ thủ đắc lực đối với các sản phụ. Tuy nhiên cần lưu ý một số điều sau:

 

Các tác dụng phụ Của Ăn Quả mận khi đang mang thai:

 

 1. Sỏi thận.

 

Quả mận có nhiều Oxalate, có thể dẫn đến sỏi thận nếu bạn ăn quá nhiều.

 

 2. Chứa ít Calories.

 

Khi đang mang thai, cơ thể của bạn cần thêm nhiều Calories để giúp em bé phát triển. Quả mận chứa rất ít calories. Quả mận quá nhiều trong ngày có thể làm bạn không nạp đủ số Calories cần thiết.

 

Chế độ ăn uống của bạn phải bao gồm trái cây mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn mang thai. Hãy chắc chắn đã thêm mận vào danh sách hoa quả hàng ngày của bạn!

 

Bạn có thích quả mận? Bạn thích trái cây nào nhất? Làm nói với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.

 

Bài viết được tham khảo từ Momjunction.com. Website hàng đầu dành cho mẹ và bé tại Mỹ.


Bình luận

Hoa Qua Say Cao Cap
Starts: Wed,01/11/16 at 00:00 a.m
Ends: Sun, 02/12/17 23:59 p.m

50000 VND - 1500000 VND
Hoa Qua Huu Co Moc Chau
Starts: Wed,01/11/16 at 00:00 a.m
Ends: Sun, 02/12/17 23:59 p.m

80000 VND - 690000 VND
Tin Tuc
Starts: Wed,01/11/16 at 00:00 a.m
Ends: Sun, 02/12/17 23:59 p.m

0 VND - 0 VND